Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ bước vào giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi, bé cần cung cấp thêm các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm bên ngoài. Giai đoạn này còn được gọi là quá trình ăn dặm của trẻ. Lúc này, trọng lượng cơ thể cũng như hoạt động của các bộ phận cơ thể đã phát triển ở một mức độ nhất định và đòi hỏi lượng năng lượng lớn hơn để quá trình phát triển diễn ra một cách tốt nhất. Trẻ cần tối thiểu 750 kcal/ngày trong khi sữa mẹ chỉ có thể cung cấp cho trẻ 450 kcal mỗi ngày. Với những người lần đầu tiên làm mẹ, ắt hẳn không thể không lo lắng và không biết nên cho trẻ ăn gì. Sau đây, bài viết sẽ đưa ra một vài gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi và các lưu ý cần nhớ.

Thực đơn ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nhau để cung cấp cho sự phát triển của trẻ, do đó, các mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm cho trẻ.

– Tinh bột: cháo gạo trắng, cháo gạo lứt, bánh mỳ,…

– Rau, củ, quả: cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, cà chua, bắp cải, súp lơ xanh, khoai tây, khoai lang, khoai môn, khoai sọ,…

– Nhóm đạm: đậu hũ, cá trắng, lòng đỏ trứng, đậu Hà Lan, sữa chua, phô mai tươi (Không nên cho bé dùng sữa bò khi bé chưa được 1 tuổi),…

– Trái cây: táo, dâu, quýt, chuối,…

– Chất béo: Dầu oliu, dầu thực vật, mỡ. Các mẹ cần chú ý cho một lượng vừa đủ tránh nguy cơ thừa cân, béo phì ở trẻ. Tuy nhiên, cũng không nên cắt bỏ chất béo trong thực đơn của trẻ, vì chất béo tham gia vào quá trình xây dựng hệ thần kinh của trẻ.

– Các dạng bột chế biến sẵn: Các sản phẩm bột ăn dặm chế biến sẵn khá là dễ sử dụng và hợp khẩu vị của bé mà cũng đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các mẹ có thể tham khảo dòng Bột ăn dặm của Vinamilk cho bữa ăn của trẻ.

Thức ăn của trẻ nên được là nhuyễn, xay mịn để trẻ dễ ăn và dễ tiêu hóa. Các mẹ cần cố gắng đa dạng nguyên liệu khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi vừa nhận biết được khẩu vị ăn uống của trẻ vừa cung cấp nhiều nguồn dưỡng chất khác nhau. Vào thời gian này, khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ các mẹ cũng không nên nêm nếm gia vị vào thức ăn để trẻ được tiếp xúc với hương vị tự nhiên của thực phẩm.

Với trẻ mới tập ăn dặm, các mẹ nên cho trẻ ăn 1 bữa ăn dặm mỗi ngày, và tăng lên thành 2 bữa trong tháng tiếp theo. Nếu bé ăn hai bữa ăn dặm mỗi ngày, các mẹ nên cho hai bữa ăn cách xa nhau, để hệ tiêu hóa của bé có thời gian hấp thụ lượng thức ăn của bữa trước và tránh cho trẻ ăn quá sát giờ đi ngủ để tránh tình trạng khó tiêu làm trẻ khó ngủ và nguấy khóc.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi đa phần chỉ dừng lại ở mức độ thăm dò, nên các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lượng thức ăn ít và không trộn quá nhiều thực phẩm khác nhau nhằm kiểm tra xem trẻ có biểu hiện dị ứng với loại thực phẩm nào hay không.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi chametainang.net của chúng tôi !!!

Tìm hiểu thêm: Giải tỏa nổi lo “Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn gì?”